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头发稀少吃什么食物好?

发布时间:2021-07-17 17:59  阅读量:

如今头发稀少的人非常的多,那么头发稀少吃什么食物好?下面看看杭州雍禾医生的详细介绍。

头发稀少者宜吃的食物:

 

含蛋白质多的:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

多食蔬菜、水果,它们含有许多构成发质所必需的微量元素。

多食维生素E、维生素B6:维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如豆类、香蕉、花生、麦片、蜂蜜、酵母、蛋类及猪肝。

头发饮食保健原则:经常食用含维生素和矿物质丰富而饱和脂肪酸低的食物。防治头发早白可多食用动物肝脏、核桃、黄豆芽、蛋黄、黑芝麻、桑椹;防治脱发可多食黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等;防治头发干枯、开叉、变黄,应少吃甜食、脂肪类食物,多吃富含蛋白质的食物,如蛋类、鱼类、瘦肉、果仁、谷类等,同时应多吃新鲜蔬菜。多油型头发的不宜多吃肥肉、油炸食品、坚果、黄油等。

头发稀少吃什么食物好?以上就是杭州雍禾医生针对此问题的详细介绍,希望能帮到大家,如果您还有什么需要我们帮助的地方可以咨询我们的在线医生,我们将竭诚为您服务。


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