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做头发加密吃什么食物好?

发布时间:2018-01-22 17:53  阅读量:

饮食与我们的身体健康是息息相关的,有些发友就是由于饮食不当而导致的脱发,那做头发加密吃什么食物好呢?杭州雍禾植发医院的专家对此作出了介绍。

1、想做头发加密手术,让头发长得更多更好,请多吃富含维生素A的食物。因为维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进头发的生长起着非常重要的作用,含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜,其次动物的肝脏、鱼虾类以及蛋类也是富含维生素A的。

2、维生素B可以促进头皮组织的新陈代谢,维生素B多存在于新鲜蔬菜瓜果、全谷类食物中,如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B。

3、维生素E可以促进血液循环,供应头部头发营养,它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

4、如果人体矿物质摄入量不足同样也会影响头发生长的。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质,缺乏这些矿物质的话会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素,常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

以上就是专家所提出的建议,专家说只有我们养成一个好的饮食习惯,才能有个好的身体,自然头发也会长得更加的好。

 


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